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脚を細くする方法って調べれば調べるほど色々な知識が付いて考えてしまいます。脚を細くする方法のことが結構頭から離れないので街中を歩いていても脚を細くする方法の情報を探しています。特に脚を細くする方法の有名なブランドやお勧め品は気になりますよね。
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| Q | お尻を小さくする方法、脚を細くする方法、体重を落とす方法、ぜひ教えてください＼(^o^)／！ |
| A | 「確実な食事の管理」と「無理のない運動の習慣」でお尻や脚だけでなく、お腹、顔…など、全体が細くなります。ただし、食べる量を減らすだけの「食事制限」はNG空腹感で長続きしにくいし、必要な栄養まで不足しがち。キノコ、海藻、葉野菜を多くして摂取カロリーを抑えながらもその他の必要な栄養もバランスよく確実に摂ることが重要。★甘いものやスナック菓子などの間食をしないでいいように無駄な油分や糖分を遠ざけて、３食しっかり食べることも大切。なお、摂取カロリーを極端に抑えればどんどん痩せるのも可能ですが、急激な減量は健康によくないしリバウンドしやすい体になります。★個人差はあると思いますが、１ヶ月１キロ減以内くらいがよい。運動はウォーキングなど無理なく気軽にできる程度で始めるのが吉。寒くなって暗くなるのも早い季節。踏み台昇降やダンスなども定番。慣れるにつれて徐々に運動量を増やしながら「続ける」ことが大吉。★無理しない、焦らないのが長続きのコツ。 |
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