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今日のおすすめの下半身が痩せないの情報です。お役に立つ下半身が痩せないの情報になりましたか？
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| Q | 【切実】本気でやせたい!!!こんにちは。20代前半女、152cm 45Kgです。下半身が痩せない・・・というか今している努力が裏目に出てるようで、どうしたら良いのかわからずこちらでご質問させて頂きました。最近、持っているボトムスが見る見るキツくなっていてショックが隠しきれません。久々に会った母親には「自転車通勤のおかげか、筋肉が付いてきたね」と言われました。そして10月に入って禁煙しています。食事の量は変わらず、飴なども食べてはいません。しいていうならば仕事中キシリトールガムを食べているくらいです(1日2～3粒)コーヒーも飲みますが、ブラックしか飲みません。現在実践していることは・半身浴をしながら足のマッサージ・入浴後ボディーバターを塗りながらリンパマッサージ・毎日片道20分の自転車通勤・食事は朝昼しっかり、夜は軽め・間食はしない(あまいものが食べたい時はできるだけ午前中に食べるようにしています)・お酒はそんなに飲みません以上です。私は女性らしい体型というより、少年のような骨骨しい華奢な体に憧れています。上半身の、腕やウエストは細いほうだと思います。なので、せめて上半身につりあう下半身にしたいのです。自分の中では割と気をつけていたつもりですが、体重増えるわ、ボトムがきつくなるわでいい方向に向かっている気が全くしません。どうかこんな私にアドバイスを下さい！お願いします。 |
| A | ダイエット中のコーヒーはあまり良くありません。元来コーヒーは南国の飲料で暑さから身体を冷やす為に飲まれ始めた物ですので、ダイエット中は代謝を下げてしまいます。運動面では無酸素運動をされてみてはいかがでしょうか？有酸素運動も自転車の20分では、ちょうど脂肪燃焼が始まった段階で終了です。せめて30分以上は続けなくてはなりません。下半身の痩せについてですが、私の場合ダイエットを始めて、最終段階で太ももやふくらはぎの脂肪が落ちました。元々女性は女性ホルモンの影響により、下半身特に太ももに脂肪を蓄えるようです。私はダイエットでかなり有酸素運動をしていましたので、体脂肪率がかなり少なくしてしまい、女性ホルモンの分泌が止まり生理不順になりましたが、それから下半身の脂肪が一気に落ちはじめました。これはかなり身体に負担をかけてしまった結果での事です。下半身痩せは、女性として悩む事ではありますが、けして私の様に無理はなさらないで下さい。生理不順とホルモンバランスの治療にはかなり時間もかかりますし、服用する女性ホルモン剤との相性が悪ければ、浮腫などで急激な体重増加などでかなり身体が辛いです。 |
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