置き換えダイエットを使えば楽にダイエットすることができますよ！楽しく簡単にダイエットの成功！
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今切実に効果的な方法のことが知りたくてネットを探しています。効果的な方法のことを検索してもなかなか欲しいことが書いてなくて少しいらいらします。今日はもう効果的な方法についてやめて新しいことをやり始めようかな～と思います
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| Q | 下半身やせの良い方法を知りませんか？昔から、下半身デブです。ジョギングやＷｉｉダイエットをしても上半身しか痩せません。おかげで腹筋は割れてきているんですが、目的の下半身がなかなか。。。下半身やせの何か効果的な方法を知っている方教えてください。 |
| A | 貴乃花親方のダイエット本で、四股を踏む要領で足を大きくがに股に開いて立ち、背筋を伸ばしたまま（前かがみにならない）腰を沈めていき、股が地面と平行になる高さで30秒維持。これを一日に１回か２回。空気イスみたいなもんで、結構キツイっすよ。あなたの場合かなり運動してる上での悩みなんで効果あるか微妙ですが、とりあえずやってみてください。 |
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