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| Q | いつもお世話になってます。私は今ダイエットのために軽いランニングを30分～1時間程度しています。走ることで全体的に引き締まり、お腹等は少しずつ落ちて来ています。そこで質問なのですが、私は下半身(主に脚)を落とすことを目標としています。そんな簡単に落ちる部位ではないことは承知していますが、脚痩せに効果的なのはウォーキングとランニングではどちらなのでしょうか？ウォーキングの方が脂肪が落ちやすいとも聞いたのですが…。どうせやるなら効果がよりある方を選びたいです。両方の長所、短所等も教えていただけるとありがたいです。長々と失礼しました。 |
| A | どうなんでしょう・・・私は、20分ほどウォーキング（傾斜のある坂道）をして、その後50分ほどランニングしていますが、足の脂肪は確実に減りました。そして、筋肉だけが残りました。参考にならないかもしれませんけど、ウォーキングとランニングと、併せてやってみてはいかがでしょうか？ |
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